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☆フィギア運動　ワンポイントレッスン
　
　　１）上腕三頭筋を鍛える運動
　　
　　２）下腹部のための運動
　　
　　３）上、下腹部のためのジムボール運動

　　４）ヒップアップ運動
　　
　　５）棒を利用したウエスト引き締め運動
　　
　　６）座っておこなう肩の運動
　　　 肩、お尻、手などの上部をリラックスする運動
　　


以後、フィギア運動の方法を随時増やしていきますね。